HOW TO SPEND

天馬夢ではお客様一人ひとりにあった過ごし方をご提案いたします。
澄んだ空気と豊かな自然に囲まれた、ここでしか体験できない「本当の癒しと充実の2泊3日」を。

腸内デトックスファスティングコース

“ 体の内側から変える2泊3日 ”

しっかりと
体内デトックス

腸内のリセットを中心にカラダの
内側からヨガとエステで整える。
ゆっくりとリラックスしてお過ごしいただき
ご自身のカラダと対話してみて下さい。

一日目
14:00 チェックイン 14:00
チェックイン
14:00 チェックイン 天馬夢のまわりは豊かな自然に溢れています。
四季折々の景色を楽しみながらのんびりとお越しください。
チェックインをすませたら敷地内をお散歩したり、お部屋でくつろぎながらリラックスした時間をお過ごしください。
16:00 腸内メンテナンスコース 16:00
腸内メンテナンスコース
16:00 腸内メンテナンスコース 腸と背面を同時にアプローチ。内臓の働きをコントロールしている自律神経を整えます。オイルを使用しているため、心地よい時間をお過ごしいただけます。
※エステの時間はご予約状況によって変わります。
予めご了承ください。
エステの詳細はこちら
19:30 腸内デトックスキャンドルヨガ 19:30
腸内デトックス
キャンドルヨガ
19:30 腸内デトックスキャンドルヨガ 呼吸・ポーズ・セルフマッサージでお腹をやわらかくほぐしてからだの中の毒素がより多く排泄されるように腸の働きをサポート。 ヨガの詳細はこちら
20:00 入浴であたたまる 20:00
入浴であたたまる
20:00 入浴であたたまる カラダを芯からゆっくり温めると副交感神経が優位になり腸の働きが良くなります。
22:00 就寝。睡眠はしっかりと 22:00
就寝。睡眠はしっかりと
22:00 就寝。睡眠はしっかりと 睡眠時間が短いと蠕動運動を促進させるホルモンの分泌が減少。充分に睡眠をとることが大切です。
二日目
7:15 朝ヨガで体におはようを 7:15
朝ヨガで体に
おはようを
7:15 朝ヨガで体におはようを 朝ヨガは交感神経に働きかけ、体をゆるやかに目覚めさせます。自律神経のバランスは蠕動運動に大きく関わっています。
※朝ヨガ(無料)はご希望によりご参加できます。
ご予約の際に朝ヨガをお選び下さい。
朝ヨガの詳細はこちら
14:00 さんぽ 大自然の景色と香りを 全身に感じながら 14:00
さんぽ
大自然の景色と香りを
全身に感じながら
14:00 さんぽ 大自然の景色と香りを 全身に感じながら 空いたお時間は広大な自然の中をお散歩。
心身共ににリラックスをすると、腸の動きも良くなり
体内デトックスが高まります。
20:00 入浴であたたまる 20:00
入浴であたたまる
20:00 入浴であたたまる 血行が悪くなると腸の動きが悪くなり、内臓の働きが低下します。
大浴場でゆっくりとカラダをあたため全身の血行を促進させましょう。
22:00 就寝。睡眠はしっかりと 22:00
就寝。睡眠はしっかりと
22:00 就寝。睡眠はしっかりと 睡眠時間が短いと蠕動運動を促進させるホルモンの分泌が減少。
充分に睡眠をとることが大切です。
三日目
7:15 朝ヨガで体におはようを 7:15
朝ヨガで体に
おはようを
7:15 朝ヨガで体におはようを 朝ヨガは交感神経に働きかけ、体をゆるやかに目覚めさせます。自律神経のバランスは蠕動運動に大きく関わっています。
※朝ヨガ(無料)はご希望によりご参加できます。
ご予約の際に朝ヨガをお選び下さい。
朝ヨガの詳細はこちら
8:00 回復食。 食材の味を楽しんで。 8:00
回復食。
食材の味を楽しんで。
8:00 回復食。 食材の味を楽しんで。 ファスティング後の回復食は、休めていた臓器にやさしい消化しやすい内容になっています。味覚も優れるため、食材のお味を楽しめます。
10:00 チェックアウト 10:00
チェックアウト
10:00 チェックアウト お帰りになってからはいよいよ回復期。
3日間を目安に腸に負担のないお食事を
お召し上がり下さい。